最火这组动作床上也能做不污不辣眼的正经美腿操谭炳文通化萧煌奇张芸京蒋丽萍We

这组动作床上也能做，不污不辣眼的正经［美周冰倩腿操］！

眼看春天就要来了，但是橘子君还在为大腿上的肉发愁～

露肉的季节最痛苦的莫过于想露而不敢露了～要想健身吧，但明显意志力不够坚定！

橘子句就在想，要是有一种既能能在床上，又能瘦腿就好了！

你可能觉得橘子君痴人说梦～NO NO NO~

今天橘子君就来分享韩国一组画风清奇的床上美腿操!<李承铉/p>

动作1＊侧躺,弯右脚于身前,左脚脚趾朝向身刘恺威体方向抬起,重复3次做10回;

动作2＊保持躺姿,继续台州抬左脚,脚趾方向朝外,重复3次,做10回;

动作3、4＊换边,抬右腿;

动作5＊躺平抬起双腿,交叉开合,重复3次,做10回;

动作6＊躺平並且抬起双腳,以画圈方式放下,重复3次做10回。

最后一句今天晚上就来试试吧～